怎样快速有效戒掉手淫。
小伙子你 年龄还是 身体发育的关键年龄段、。减少手饮食 次数是关键。1、减少浏览 成人的网站的。2、加强体育锻炼必须 。3、充足睡眠 改善你的体质。4、每天一杯纯牛奶。慢慢调整的没问题
怎么样才能有效戒掉手淫？
病情分析：您好，讲一下手淫的危害男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育。指导意见：如果想戒除手淫?建议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要念床，醒来后即使起床。以免想入非非。但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的。祝你健康
怎么有效的戒掉吸烟？
1。加强戒烟意识明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。2。转移注意力尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
3。 心理暗示法心理进行自我暗示也是一个极好的自我调节、进行自我控制的好方法。因此，要想下决心戒烟，不妨借助心理暗示的方法进行。4。睡眠戒烟方法当想抽烟的时候，那就睡觉吧，睡着了就什么也不想了。
正所谓眼不见为好，而多睡眠对于补充体力也是极好的方式。但是，通过睡眠来起到辅助戒烟的事项也只是一个转移注意力的方法，但是也不能为了戒烟，经常睡觉，这样会使得人体出现越睡越没精神的状态。 5。
6。打赌一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
