真的喜欢冬泳哦，但冬泳真的很冷。
在冬泳群里混，觉得冬泳没有些人说的好的那么夸张。但也没有黑冬泳的人说的那么黑。
喜欢冬泳，最深的体会是对健身肌肉训练起到很好的冷却效果，缓解肌肉，关节因为健身过度或者受伤导致的炎症。
一，冬泳是很好的血管体操，但如果你泡久了，你的身体绝对抵御不了寒气的，效果适得其反！
二，冬泳上来以后要注意回暖，很多人喝姜汤，烤火，冲温水或热水澡，车内吹空调暖身。很伤身的，切记你的运动回暖，而且不能稍微动一下的那种，得动出汗来的那种。我一般跳绳，波比跳，HIIT等。
三，装逼别太久。很多人下水前上来后都光着身子照相装逼，搞半天。
冬泳游残的多半犯了以上几种，切记切记。
