吃哪种水果减肥最快
1、苹果 苹果一直被认为是减肥最快的水果，它的营养丰富，成分温和，它富含果胶，可以帮助身体排毒，降低热量的吸收，它还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促消化，增加饱腹感，减少热量的摄入，另外它还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。当然，苹果的热量也是很低的，不然也不会有什么苹果三日减肥餐了。2、葡萄柚葡萄柚在欧美国家是最受推崇的一种瘦身水果，它的营养成分很丰富，可以促进肠道蠕动，帮助肠道消化，还可以改善便秘等症状。葡萄柚含有丰富的维他命C，可以有效的消除疲劳，并且对皮肤也有很好的作用，可以使人变得更美更漂亮。最重要的是，葡萄柚的热量和含糖量很低，可以说是是最佳的明显减肥水果之一。3、香蕉香蕉是一种非常常见的水果，对于这种水果，很多人都是比较喜欢的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的热量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的话，可以吃香蕉蘸着蜂蜜来吃。吃哪些水果是可以减肥的？
吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥，番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。
香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。
