哪些蔬菜的钾含量较高 含钾量的蔬菜有哪些
钾含量较高的蔬菜有海带，这种蔬菜每100克约含250毫克的钾，是一种钾含量较高的蔬菜，另外钾含量较高的蔬菜还有紫菜，这种蔬菜每100克约含1600毫克的钾，是一种含钾非常高的蔬菜。想要继续了解哪些蔬菜的钾含量较高的读者可以继续往下阅读。
钾元素有什么好处
1、钾元素可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，有助于维持神经健康、心跳规律正常。
2、钾元素可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，并且在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
3、钾离子在人体中的作用，主要是维持渗透压，维持酸碱平衡，其次，钾离子可以参与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能。
4、钾是人体中一种不可缺失的电解质，大部分存在于人体的各个细胞之内，与细胞外的钠，可形成互相协调的作用。
哪些水果蔬菜含糖量最高
1）含糖量较低的蔬菜类食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜，每100克含糖1-2克；青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋白菜、扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖4-6克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%。
（2）含糖量较低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右。
（3）含糖量较低的薯谷类食品：马铃薯、甘薯、木薯。
油炸食品，甜食、饮料和干果含热量较多，均应该少吃。
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含糖高的蔬菜有哪些
1、含糖量高的蔬菜，有土豆，红薯，芋头，山药等，这些蔬菜里都有很高的淀粉，可以转化成糖类。相对来说那些绿叶的蔬菜，含糖量都比较高。
2、含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。
3、蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：
4、大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。
哪些蔬菜含糖量低
含糖低的蔬菜有很多。其中绿叶类含糖量最低，一般只有1%-4%，比如大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等等。
根茎类的蔬菜含糖量中等，比如胡萝卜、洋葱、蒜薹，含糖量在10%左右。
含糖量最高的则是富含淀粉的蔬菜，比如土豆、山药、莲藕等，含糖量可达20%。
哪些蔬菜含糖量高
蔬菜:玉米,煮熟的胡萝卜（但生吃是可以的）,南瓜和罐装豌豆.
水果:西瓜,熟香蕉,海枣,葡萄干,葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果.
这些含糖量都高的.应该避免的,祝你健康幸福
