吃什么水果长不胖？
一般的水果基本吃了都会胖的，要是你怕胖的话，可以去吃一些美容的水果，我想应该是个不错的选择减肥吃什么水果不会胖
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃；
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果；
3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于消化吸收；
4、百香果可以提高人体的消化吸收能力；
5、火龙果的热量非常低，而且还有利于润肠通便；
6、石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C，具有促进肠道蠕动、通便的作用；
7、木瓜热量较低，每100克木瓜约含有27大卡热量，且富含钾、维生素C等，有利于减肥。
什么水果吃不胖？
苹果苹果是帮助瘦身的好水果，因为它的热量低，120克苹果含有60卡路里的热量，其含有的丰富的果胶，属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。苹果还会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。另外，奇异果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉都是营养丰富还能够帮助减肥的水果，大家可根据自己的身体情况食用。吃什么水果不长胖？
榴莲和木菠萝,凤梨,芒果,荔枝,桂圆(龙眼),哈密瓜,这些糖份很重的水果应该注意一下吃的量,因为它们都太甜了,吃多了不光会胖还会上火.猕猴桃,杨桃,樱桃,西瓜,梨,葡萄,柠檬,桔子,橙这些都对减肥比较有好处.吃什么水果不容易发胖？
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
奇异果
亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
菠萝
菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
柠檬
柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
香蕉——快速减肥
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。
鳄梨——完美的减肥效果
鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，能在短期内减肥，达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。
吃什么水果容易长胖？
吃水果发胖一般可能吃了含糖量过高的水果，比如说像葡萄类或者是西瓜这些含糖量过高的水果都会引发出现有发胖的情况。而且包括可能出现了有吃水果的量比较频繁或者是量比较大的情况下长期吃含糖量过高的水果，不仅会出现有身体发胖，还会造成出现血糖增高。
一、榴莲
147大卡（100克）=快走25分钟= 三两半米饭。榴莲中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。
二、西瓜
每100克西瓜的热量为25大卡。西瓜是夏天的救星，一到夏天人们就开始疯狂的买西瓜来冰镇，然后半个半个的吃，西瓜的糖含量我就不多说了，一定不要吃的太多，很容易发胖。
三、桂圆，荔枝
72大卡（100克）= 快走10分钟= 1/3碗米饭。荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，绝对不能空腹吃大量荔枝。
四、牛油果
161大卡（100克）= 慢跑20分钟= 3两米饭。牛油果又称鳄梨，含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌。
