以下是一些富含维C的食物：
1. 柑橘类水果：例如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。
2. 红辣椒：红辣椒比绿辣椒富含更多的维C。
3. 熟番茄：熟番茄比生番茄更富含维C。
4. 草莓：草莓是富含维C的浆果类水果。
5. 黄瓜：黄瓜富含维C和水分，是一种低热量的蔬菜。
6. 菠菜：菠菜是一种富含维C和其他营养物质的蔬菜。
7. 花椰菜：花椰菜是一种富含维C和其他营养物质的蔬菜。
8. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维C的水果，比柑橘类水果更富含维C。
9. 芒果：芒果是一种富含维C的热带水果。
10. 蓝莓：蓝莓是一种富含维C的浆果类水果。
维C具有很强的抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基的伤害，促进铁的吸收，增强免疫力，并有助于预防感冒和其他疾病。
