孕妇多吃瓜子对宝宝有什么好处
你好，听说瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素，但注意吃多了会很容易上火的，不要吃得太多孕妇吃瓜子有什么好处?
你好，因为瓜子含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强孕妇的消化功能。生葵花瓜子对孕妇有什么好处
孕妇在正餐之外，吃一点葵花子、西瓜子，能促进胎儿大脑发育。高血压患者吃点生西瓜子。现在很多瓜子在加工过程中加入了大量的食盐，经常吃容易引起血压升高或使高血压症状加剧。但高血压病人吃一些生的西瓜子却能起到一定的降压效果。男性多吃生南瓜子对身体很有好处。在瓜子家族中，南瓜子热量最低。各种瓜子的一个共同点是油脂含量相对都比较高。其中，每100克西瓜子的热量为556卡路里，每100克葵花子为628卡路里，而每100克南瓜子的热量仅为520卡路里，所以选择南瓜子最明智。葵花子中的脂肪含量很高，吃多了会使肝脏负担加重，因此，每天不要超过100克。瓜子外裹的各种香料也会增加热量，所以应尽可能选择原味的瓜子。需要注意的是：瓜子是直接入口的，散装瓜子却裸露在空气中，各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且，散装瓜子任人抓摸，卫生状况堪忧。选购瓜子，最好购买密封包装的产品。如果买散装的，一定要仔细挑选。葵花子应该挑选有黑白相间的清晰条纹、没有杂质的；南瓜子的表面不能有斑纹，色泽洁白、颗粒均匀的品质较好；西瓜子则选择那些壳面鼓起、颗粒饱满的。孕妇吃瓜子有什么好处
你好，适量食用是有好处的。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处，适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
意见建议：但若不加限制地食用瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。另外吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。祝你健康。
