常见的补钙水果有无花果、山楂、橙、桑葚、木瓜等,大约每100g的上述水果中钙含量分别为67mg、52mg、20mg、37mg、24mg。
但是,从营养学角度出发,水果中钙元素含量相对较少,补钙的效果较差。
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