肝脏是人体最重要的解毒器官，血液中的毒素杂质流经肝脏完成解毒工作。
肝脏排毒就像是一个过滤器，当肝脏本身积累太多毒素的时候，其排毒能力下降，身体会出现一系列反应
一旦出现这4个症状，说明你的肝脏该排毒了！1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
排肝毒，常吃3物，肝会越来越好的！1、紫阳毛尖
肝脏不好的人还需要补充微量元素硒，可以多喝富含硒元素的紫阳毛尖。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，补硒可增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，有利于改善肝病患者多种症状，改善食欲不振、乏力、脸色发黑等症状。每天一杯紫阳毛尖对于改善肝脏状态有很好的帮助。
2、枸杞
枸杞是很好的养肝食材，具有丰富的多糖，有助于避免肝功能亏损的状态，降低血清谷丙转氨酶，从而促进肝功能损伤细胞的修复。另外枸杞还能够抑制脂肪的积累，促进脂肪的分解，从而避免脂肪肝的形成，也能促进肝细胞的再生。干嚼枸杞子或枸杞泡水喝，养肝排毒效果都不错，另外，还可以和菊花、决明子一起泡水喝，效果更好。
3、菠菜
菠菜中含有大量的谷胱甘肽这种物质，有很强的抗氧化作用，能够减轻肝脏负担，参与肝脏的解毒代谢过程，帮助消耗有毒物质。想要养肝，每天吃些菠菜，能够增强肝脏功能，清理肝脏内的毒素，还能促进肠胃消化，排出肠内油脂，解决便秘问题，有助于我们日常养生。
排肝毒，还可以常按这3个穴位！1、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、行间穴
行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把太冲穴比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉太冲穴，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
太冲穴很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从太冲穴向揉到行间穴。
