孕妇便秘，这是很常见的现象，尤其是不少孕妈在补钙之后，便秘的现象就更加的严重了，这该怎么办好呢？
针对于这个问题，我总结出了以下的几个建议。
01.孕妇在钙补后，由于身体里对于钙的吸收效果比较差，所以导致体内的钙沉积下来，使得肠道在一定程度上出现的拥堵，因此加重了便秘。
对于这部分孕妈来说，建议每次补完钙后，可以适当的晒晒太阳，因为晒太阳有助于身体内对钙的吸收，但这里要注意一下，孕妇不能暴晒，应该选择早晨太阳光比较适量或者傍晚太阳即将下山那会儿，出去散散步，晒晒太阳即可。
02.孕妈有便秘的情况，应该多喝些水，以促进肠道蠕动，从而增加排便。
这里建议孕妈每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜不用下太多，一勺子就行了，这种方法个人觉得很有效果，因为我以前在没怀孕之前就有便秘，而在怀孕之后便秘就更严重了，后来我让老公从老家买了两灌蜂蜜上来，每天喝一杯蜂蜜水，之后便秘基本解决了，每天都有排便。
03.除了蜂蜜水之外，孕妈也可以适当的吃一些有助排便的水果，便如百香果、火龙果等等。
火龙果最好是红心的效果比较好，不过红心火龙果吃了之后，可能会排出淡红色的尿液，孕妈要跟流血区别开来。
04.最后就是运动。孕妈在孕期适当的运动，可以提高身体的机能，肠道蠕动的能力也会随之加强，从而能够起到增加排便次数的效果。
