鸡胸肉和牛奶哪个好?

更新于：2023-06-01 10:29:21 知识问答万阅读

最佳答案都好，它们都属于优质蛋白类，但因为不是一个物种，营养素还是有差异的，蛋白质每百克鸡胸肉（19.4g）要高于牛奶（3g）维生素A牛奶(24g)高于鸡胸肉(16g)牛奶的钙含量多，而鸡胸肉磷、钾、铁、

都好，它们都属于优质蛋白类，但因为不是一个物种，营养素还是有差异的，蛋白质每百克鸡胸肉（19.4g）要高于牛奶（3g）维生素A牛奶(24g)高于鸡胸肉(16g)牛奶的钙含量多，而鸡胸肉磷、钾、铁、锌、硒等微量元素都高于牛奶。所以我们需要平衡膳食，每一个食物营养素都有不同。