肝脏是身体的重要代谢器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官，肝脏能够起到排毒和解毒的作用，肝脏健康对身体而言至关重要，如果肝脏功能出现了异常，就会对自身的健康造成一些影响，甚至还有可能引发多种疾病问题，大家一定要引起重视。
第一、肝不好喝酒很容易醉。这种情况指的是平时酒量还是可以的,如果经常出现饮酒很少的时候,都会喝醉的现象,这可能是因为酒精的代谢物乙醛,我们的肝脏不能正常分解了,也就说明你的肝脏可能出现问题了。
第二、肝不好伤口易感染。我们一般出现一些伤口,正常护理清洗,有利于避免感染的情况,那么有些人就是很小的伤口都可能引起感染,这也可能是肝脏代谢出现问题了,使得皮肤再生功能受阻,肝脏有能够将机体内毒素分解、排除的作用,一旦这个功能下降,也不利于伤口愈合,易出现感染。
第三、肝脏不好，脸部会出现相应的症状，长期的熬夜会导致五脏六腑受到不同程度的伤害，尤其会间接的导致肝毒的堆积，从而导致体内的荷尔蒙分泌受堵，肝脏降低了皮脂分泌增多，最终导致粉刺的滋生，出现粉刺、痘痘的现象。
第四、肝不好脂肪代谢会异常。脂肪代谢会异常,致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏,血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高,过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存,因而,肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
第五、睡眠质量下降。膀胱可以起到储存尿液的作用，晚上睡着后排尿次数会减少，这样能够保证自身的睡眠质量。如果经常半夜起来上厕所，就要考虑很有可能是肝胆出现了问题。而且出现肝火旺盛的情况后，还会导致人们经常半夜醒来，甚至会出现失眠，入睡困难等多种问题。一般会在凌晨一到三点钟醒来，如果经常出现这种情况，就要考虑可能是肝脏出现的问题。
第六、大便颜色改变。如果前一天进食了含铁量比较高的食物或者食用了黑色食物，第二天排便时就会出现大病颜色发黑的情况，这是一种正常的生理现象。如果日常饮食比较正常，但是有出现大便颜色发黑的症状，就要考虑可能是肝功能异常导致消化道出血所引起的。
第七、出现腹部不适。很多肝脏疾病患者还会出现腹胀症状，这类症状是肝病患者的常见症状之一，很多人可能就是因为腹胀才会发现自身患有肝脏疾病。通常躺在床上休息的时候会感觉腹部异常难受，主要是因为胆汁分泌过少导致食物难以消化所造成的。
第八、据数据研究表明，对于肝病、肾炎、胃肠疾病的患者来说，都会引起口臭的情况出现。当肝脏损伤的时候，我们的口中会散发出一股腐臭味，并且气味浓烈。对于此类患者，我建议每天保持适量运动的习惯，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量，在运动初期，应在不影响身体舒适度的前提下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
大家在生活中要留意观察自己的身体状态，如果经常出现以上这些症状表现，一定不能掉以轻心，必须到医院进行相关的检查，争取做到早发现早治疗。平时一定要注意养成健康的生活方式，尤其要少抽烟少喝酒，而且不要长时间熬夜，这样才能有利于自身的肝脏健康。
肝脏不好的饮食原则1、选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说:“研究发现,只有摄入足够蛋白,才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险。”
2、多吃全谷物食物。肝脏受损时,肝脏储存备用糖分的功能受干扰,所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
3、每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水,脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。
4、多在家吃饭。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品,少在外面下馆子,以便控制盐的摄入。
5、少喝酒。喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重,甚至恶化成肝硬化。
6、少食多餐。因代谢受影响,不少肝功不好的人,如丙肝患者,胃口不佳,或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐,既能减少不适,又能保证摄入足够的营养。
