适当晚上喝一杯红酒有好处，但需控制量：
1. 补充营养：红酒含多种营养成分，晚上适当喝一杯红酒，可以补充身体部分营养。
2. 促进消化：红酒中的酒精能刺激胃肠道黏膜，增加消化液分泌，促进食物消化吸收。
3. 缓解疲劳：适量红酒能加快新陈代谢速度，刺激神经兴奋，缓解疲劳。
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