鹌鹑蛋每天吃十个左右就可以了，因为鹌鹑蛋不光富含蛋白质，他的胆固醇含量也非常高，所以在保证营养品味美食的情况下也要注意胆固醇！当然，鹌鹑蛋当中含胆固醇最高的部分就是蛋黄，如果不吃蛋黄的情况下多吃一些也没有什么关系！
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