夜宵吃什么最好
要吃宵夜的话就吃容易消化的，还有的是尽量不要经常吃宵夜那样胃得不到休息很伤胃。夜宵吃什么最好
熬夜期间如果想吃宵夜的话，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物，辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。饮料最好喝绿茶。另外，缺乏B族维生素的人更容易感觉劳累，造成精神过度紧张，因此熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物，如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等。维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。订福斥凰俪好筹瞳船困适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。对于一般中青年的“上班族”来说，多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处。少吃容易发胖的食品哦！！
夜宵吃什么菜好吃
1、马铃薯，马铃薯是一种很常见的蔬菜，因为马铃薯中不含有脂肪，而且热量也是很低的，所以是很适合宵夜的，而且马铃薯中有大量的膳食纤维，可以增加人的饱腹感。2、西红柿，西红柿也是一种不错的选择，因为西红柿里面含有大量的果胶的成分，可以填饱胃，还能够刺激大脑的中枢。带走代谢物。3、益生菌酸奶，对于宵夜的选择上，益生菌的酸奶也是一个不错的选择，很多人会有一个误区，认为在睡觉之前吃一些乳制品会有发胖的情况，但是不是的，因为酸奶里面含有很多的益生菌，这些成分是可以防止脂肪堆积的情况的。夜宵吃什么最好吃
最好是喝牛奶，因为有助于睡眠！还可以喝蜂蜜水，可以清肠又对皮肤很好！如果吃水果，不要吃那些高糖的...最好吃苹果...有很多纤维，又可以饱肚子又不会发胖....如果感觉这些吃不饱，也可以吃点面食，比如面条啦...可以放个蛋，再放些青菜...很有营养，西西...记得不要吃的太饱...因为我们要给胃休息的时间...夜宵吃什么好？
清淡的粥，红豆的，薏米的搜可以，对身体好，太油腻的东西会使脂肪堆积，不仅会长胖还会生病，影响美观也影响健康呀，面条也可以，不过不是大排面之类的，是青菜面，菠菜面，都挺好的，试试吧！
晚上夜宵吃什么好
晚上尽量的不要吃夜宵，因为晚上吃夜宵一定就会长肉肉。减肥期间睡觉前三小时不要吃任何的食物。一日三餐不要吃的过饱，只要吃六分饱，尤其是晚上的主食。可以不吃，用一个苹果和一瓶酸奶代替。如果晚上实在熬不过去，可以选择一些低热量，易饱的食物。也可以喝一些牛奶，不仅有助于睡眠，而且对身体也有好处。
