早餐是一天中最重要的一餐，早餐的质量会影响一天的工作效率，所以，一定要吃营养早餐，一份标准的营养早餐，必须要包括碳水化合物，优质蛋白质，多种维生素和矿物质，膳食纤维，对于工作忙压力大的男人，最好加上维生素B，才能让你整天充满活力。
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