含钙高最补钙的十种食物如下
芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆。1:芝麻酱 芝麻酱含有丰富的蛋白质,含钙量比普通食物要高。
2:虾皮 虾皮营养丰富,里面含钙量比较高。
3:牛奶 牛奶中除了含钙量高,里面还含有丰富的矿物质。
4:乳酪 乳酪含钙量非常丰富,可以增强人体的免疫能力。
5:芥菜 芥菜含钙量也非常丰富,还含有丰富的维生素。
其他海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆也含有丰富的钙质,经常食用对身体非常有好处的。
含钙高最补钙的十种食物如下
芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆。1:芝麻酱 芝麻酱含有丰富的蛋白质,含钙量比普通食物要高。
2:虾皮 虾皮营养丰富,里面含钙量比较高。
3:牛奶 牛奶中除了含钙量高,里面还含有丰富的矿物质。
4:乳酪 乳酪含钙量非常丰富,可以增强人体的免疫能力。
5:芥菜 芥菜含钙量也非常丰富,还含有丰富的维生素。
其他海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆也含有丰富的钙质,经常食用对身体非常有好处的。