蔬菜吃不够怎么补充膳食纤维?

更新于:2023-07-12 17:59:47 知识问答 万阅读
最佳答案要补充膳食纤维,就要主食中增加1/3~1/2的全谷物、杂豆及薯类,如以一个做办公室工作的女性来说,每天在主食中加入50克的全谷物和杂豆,50克的薯类。全谷物、杂豆和薯类都富含膳食

要补充膳食纤维,就要主食中增加1/3~1/2的全谷物、杂豆及薯类,如以一个做办公室工作的女性来说,每天在主食中加入50克的全谷物和杂豆,50克的薯类。全谷物、杂豆和薯类都富含膳食纤维。