积食就是对特定事物摄入过多，超过了脾胃的消化能力，结果导致脾胃功能失调，进而导致便秘、舌苔厚、厌食等一系列症状。
3岁宝宝积食，食疗有好办法吗？1、平时让宝宝多喝水多，多吃水果。
2、可以给宝宝喂些粥，汤类。
3、像核桃、芝麻、黄豆等吃得多容易影响肠胃，造成积食，建议平时不要给孩子摄入太多不好消化的食物，容易造成消化不良。
4、要给孩子多吃一些容易吸收和消化的食物，多吃蔬菜以及水果，少吃肉类，适当地增加高蛋白饮食即可。
5、一日三餐要定时定量让孩子吃，千万不能饥一顿饱一顿，这样容易扰乱胃肠道生物钟，从而影响了消化功能的运转。而且晚上不能给孩子吃得太饱。
