瘦肉并不含肥肉，为什么减肥也不能吃瘦肉呢？
减肥期间我几乎不吃凉的，冷的，不喝饮料，果汁也不咋喝，爱食酸，零食也吃，但没瘾，不喜调料重的吃食，不馋糖，喜欢吃蔬菜，肉食也吃，爱吃大肉和牛肉，但不会吃多，吃多不好消化，喜欢吃好消化吸收的汤水，主要是胃舒服。个人喜欢吃猪油花生油。饿了就吃，不饿也想不起来吃；注重保暖，手脚温热，小腹和胃不受凉，晚上会泡脚半个小时，浑身发热为止，有时候会热敷小腹和胃，睡前躺床上按摩，手之所及，都是我拿捏的范围，肚子上几乎没痛点，经络疏通比较多。其实，我运动不是很多，日常活动，把做家务当做运动，喜欢走路，走一走很舒服，一旦运动，会比较投入，一定要浑身舒展开，比如打球，长跑，爬山等，要过瘾才行。
还有一点，心不宽，所以，体不胖。心闲了，无忧无虑，才能长肉，而我好思虑，容易想太多，要么动脑子，要么动身子，不喜欢无所事事，吃吃睡睡。其实，如果不是病态的肥胖，需要药物干预，绝大部分人所谓的肥胖，都不胖，可能也只是自我感知而已，只要在标准体重之内，无需减肥。脂肪也是能量储备，特别是年长之后，适当的脂肪储备是必要的，才是最健康的状态。而我往往是储备不足的状态，未必是好事儿，不经饿，经不起重体力活。所以，减肥这件小事儿，要适可而止。
为什么想要减肥一定不能吃猪肉？
很多人说减肥不能吃猪肉，因为脂肪多，其实大家不知道的是鸡蛋的热量跟猪瘦肉几乎是一样的（图），而且猪瘦肉的脂肪含量比鸡蛋更少，蛋白质比鸡蛋更高，所以减肥期间不是不吃肉，而是要吃该吃的肉，我把减肥期间适合吃和不适合吃的肉
减肥能吃猪肉瘦肉吗
减肥期间可以少量的吃一些猪肉，但是不能吃得特别多。从中医学的角度来讲，猪肉可以滋阴补肾、强腰壮骨，可以改善肾阴亏虚导致的盗汗现象。减肥期间少量的吃一些猪肉，可以吸收猪肉中的蛋白质、碳水化合物、钙离子、铁离子等成分，能够增强人体的免疫力，改善低钙血症导致的各种症状。但是需要注意，摄入过量之后，猪肉中的热量可能会转变成脂肪，所以建议少量食用。
减肥期间是可以吃瘦肉，瘦肉热量较低，摄入人体后并不会使人体内热量上升，导致热量转化成脂肪引起人体发胖。从营养学的角度来讲，瘦肉不仅所含的脂肪较少，还含有大量的蛋白质以及微量元素，可以有效的为人体提供营养，并促进人体新陈代谢速度的加快。人体内新陈代谢速度的加快会加速热量消耗，能起到一定性辅助减肥作用。减肥期间可以适量吃瘦肉，但如果辅以一定量有氧运动可达到更佳的减肥效果，常见的有氧运动包括游泳、健身、瑜伽等，可以有效促进脂肪流动，使人体内的脂肪消耗速度加快，帮助人体减肥。
去市场上买瘦肉，就完全可以放心在减脂期吃。
毕竟它便宜啊~
便宜啊~
宜啊~
啊~
就算减肥，时刻不会忘记性价比这种事情。很明显，瘦猪肉的性价比还是很不错的。
但是！时刻记住和五花肉，红烧肉这种有肥肉，高油，高糖，高盐的肉类手动再见，否则无论你选的是什么肉，都是会胖滴！
