产后孕妇吃什么下乳最快 效果最好
我推荐亲吃新鲜鲫鱼汤下面条,这个既然清淡不油腻,适合产妇的口味,又营养丰富,最主要是鲫鱼和面条两者都是下奶王,是产妇的首选食物.催奶吃什么最快下奶
孕妇可以吃花生猪蹄汤或者是鲫鱼汤。
花生猪蹄汤以及鲫鱼汤当中含有的营养成分也是相对比较丰富的，平时平时可以适当的吃一些，在炖汤的时候也可以加入一些通草。还要多吃一些荤腥食物，比如猪肉或者是牛肉，需要注意保证食物的多样化或营养均衡。
在哺乳期间一定要注意保持合理的饮食，尽量不要吃韭菜等食物，还要注意调整好心态，不要生气。最重要的是要注意营养的搭配，更要清楚哪些东西该多吃，那些东西不能吃。少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养成分少。
花生猪蹄汤制作
主料：猪蹄500克、花生250克、黄花菜50克、生姜10克、葱5克。
1、猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透，黄花菜切去头尾，生姜切片，葱切段。
2、锅内加水烧开，放入猪蹄稍煮片刻，捞起待用。
3、取炖盅一个，将猪蹄、黄花菜、花生、姜片、葱段、绍酒一起放入盅内，加入清水，用中火炖约3个小时，调入精盐、味精即成。
需要指出的是花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。在众多吃法中花生以炖吃味最佳。这样既避免营养素的破坏，又具有不温不火，口感潮润、入口易烂、易于消化的特点。尽管猪蹄是好东西，但也不宜过量食用，否则，你要担心体重了。
