只吃肉和菜,不吃主食,能减肥吗?
应该短时间有点效果，但是长时间归会对身体有损伤，所以不建议用此方法减肥。主食主要是谷物类的粮食，是碳水化合物的主要来源，身体缺少碳水化合物的摄入，会导致多种不良反应，最通俗的说法就是营养不良。实际的教训有很多，有一些人就是采取此办法，减肥有效果了，身体也垮了，尤其是中国人的身体，由于一直是以碳水化合物摄入为主，多少年的遗传，都已经深入骨髓了，所以对中国人来说，此办法慎用。不吃主食只吃蔬菜肉,能减肥吗
饮食不平衡不利于减肥。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要。肉蛋奶主食蔬菜水果都要吃，但注意搭配好和控制好量即可。望能帮助到你。光吃肉和蔬菜不吃主食能减肥吗
不能的，一般摄入量还得控制，尽量还得运动的，买个瑜伽垫做一些燃脂的运动吧。只吃碳水不吃肉能减肥吗
当然不能了。毕竟你所摄入的热量即使是不吃肉，碳水化合物的热量含量也是比较高的，如果不能及时的消耗掉的话，一样会起到囤积的效果的。
只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗
属于生酮饮食吧，瘦的很快的，上网查一下，弊端还是很多的，很明显，但是瘦下来的原理还是有迹可循的，消耗掉了体内的糖原，基数大的话两周应该就会瘦10-15斤。不建议长期。
不吃碳水人的幸福感会很低，激素分泌紊乱，容易发脾气。而且长期不吃糖和主食的话，容易造成胰岛素分泌不敏感，加大得糖尿病的风险。
可以尝试麦吉减肥，原理差不多，但是没有那么极端，分为四段，第一段就是生酮饮食，两周。第二段的话加少量GI低的主食，和水果，而且每周有一天的高糖日，刺激代谢。第三段就是你达到理想体重后，逐步恢复饮食的保持期，第四段就是永久保持期。
