养肝的水果蔬菜有哪些？
解答：
菠菜、春笋、西兰花等新鲜蔬菜中含有丰富的维生素及植物粗纤维等营养物质，可以帮助人体补充钙质及各种营养元素，可起到一定护肝养肝的作用，对肝脏有好处；
常见有葡萄、橙子、香蕉、猕猴桃等，水果含有丰富的维生素以及营养物质，适当补充维生素C可促进肝糖原合成以及肝细胞的再生，调节肝细胞功能，帮助提高机体免疫力，对肝脏有好处。
护肝养肝的水果蔬菜是哪些
护肝养肝的水果蔬菜列举如下：
1、柠檬，通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪作用，帮助肝脏排毒；
2、枸杞，提升肝脏的耐受性、排毒，提升肝脏抵抗毒素的能力；
3、金针菜，增强免疫功能，修复破坏的组织细胞，提升肝脏对毒素的耐受性；
4、橘子，具有抗氧化、抗病毒作用，对慢性乙肝有明显改善作用。
多吃哪些蔬菜可以养肝
1、芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜可以清肝热。
2、动物肝脏对肝气郁结、肝阴不足的人有效，如果先脂肪含量太多，可以用枸杞代替来养肝，补肝血。
2、玫瑰花等花类煮粥、沏茶，能够疏肝理气。
