喝果汁和吃水果，哪个更营养？
首先我认为是吃水果更有营养，因为果汁是从水果中来的，水果整体不光有汁水还有很多的维生素和纤维素，我们通过果肉和果皮都能很好地吸收这些维生素和纤维素，而不造成浪费。而且果汁在压榨的过程中也会流失很大一部分的营养物质，一些维生素和纤维素含量，就更微乎其微了。
其次在果汁的压榨过程中也会造成一些营养物质的破坏就像苹果汁，如果不能第一时间食用的话，短时间内就会发生氧化反应，使原有的营养大打折扣。果汁喝起来口感确实不错，但是也是要视情况而定如果可以的话还是建议直接吃水果，这样的话身体能得到和吸收的营养也就更全面一些。
所以我觉得直接吃水果会更营养一些！
