榴莲，我超爱的水果。这种水果真的是喜欢的人爱到不行，不喜欢的人闻着都喘不上来气，绝对的严重的两极分化。
对于爱吃榴莲的人来说，它就是人间的鲜品，不单吃着香，口感也很好，绵绵的，软软的，有些吃奶油的感觉。
榴莲的营养
榴莲中的维生素含量不是最多的，胡萝卜素20ug/100g，钾261mg/100g，其他真的没有太出彩的。
但是榴莲的蛋白质含量为2.6g/100g，脂肪含量为3.3g/100g，碳水化合物28.3g/100g，除了碳水化合物，其他的营养素含量看，榴莲真的不像是一款水果。但它真的是水果，只是它来自于东南亚。
连吃一个月榴莲会怎样？
榴莲的热量很好，每100g榴莲中就有147kcal能量。一个榴莲所有的肉大概有4斤左右，一天半个榴莲就是2斤的榴莲。如果每天吃半个榴莲，大概射入了2940kcal的能量。轻体力劳动的女性一天需要摄入1800kcal能量，半个榴莲相当于2倍的请体力劳动者需要摄入的能量。即使我不说，你也知道1个月后发怎样了吧？
不用想，一定会胖的！！
其他，大家都是榴莲是热性食物，吃多了上火，所以一般建议和山竹或者梨一起吃。你想一下，这么高热量的水果，你吃一个月之火会怎样，不过我说你也能猜到.
就是上火!大便干燥、嘴上起泡，容易发脾气等等，都是肝火旺盛的表现。
榴莲怎么吃？
如果你就是十分爱榴莲，那建议你每天最多吃一瓣的榴莲，大概2-3小块，吃完之后再吃个梨、西瓜、山药之类的水果，保证食物多样化。
营养海贼团精灵魔法师~刘倩（国家公共二级营养师/衡膳营养+编辑、微课负责人/王兴国特训班5期学员/中国营养学会会员，擅长代谢性疾病的生活方式指导）
