晨练一般都是在上午的8点之前进行，通常训练时间为30-60分钟左右，最长不会超过2个小时。
无论从训练时间，还是训练感受上来看，空腹锻炼更为合理一些，吃过早饭再去锻炼会耽误时间，而且还会影响到训练效果。
1.晨练的时间比较紧迫
所谓晨练，指的就是在清晨锻炼，最好是在看清路面，但是还没有看见阳光的时刻。等到太阳升起之后再去锻炼，往往时间已经是6点多，此时就会有更多的紧迫感。
因为多数人在8点左右就要工作，你在训练之后还要拉伸放松、回家更换衣服、吃早餐，这个时间至少需要20分钟。之后再赶去上班，稍微耽搁一下就会迟到，所以整体时间需要准确设定好，不能有任何的拖延。
因此早上晨练的时间应该设定在5点到7点之间，夏天可以略早一些，而冬天可以略迟一些，只要时间允许基本就没问题。
