你知道一顿火锅的热量有多高吗?
1500kcal—2000kcal;相当于减脂期1天半的总饮食热量;
火锅的高热量主要来自于3个地方:
1、红油汤底;妥妥的脂肪;
2、酱料;听过花生油吗?用花生炸的。那花生酱呢?妥妥的油;
3、各种荤菜;肥牛、肥羊,都得带个“肥”;内脏也是脂肪的重灾区。
想吃火锅,又不想胖怎么办?
有一种做法叫水煮菜,清汤、素菜(可以有豆腐和鱼虾)、无蘸料;
是的,就是水煮菜,火锅只是形式感;
如果不想挑战人类忍受美食的极限,建议远离火锅及其他外出就餐。
可不可以偶尔吃一顿?
在没有成为瘦子之前,不建议偶尔。
因为“偶尔”属于瘦子;胖子的偶尔通常指的是“经常”。
减肥,要有信仰!