我们看一下一顿火锅约2000大卡。
这边我们先不说吃火锅要吃的主食米饭、乌冬面等所包含的热量，光是算每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就近1000大卡。
如果在加上浓厚的红油火锅汤底或者其他锅底的热量和淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅妥妥的2000大卡了。相当于吃了八碗面，一天的饭量啊！
而一个健康的成年女性每天摄取1800～1900卡路里的热量。
一顿火锅相当于你一天所要摄取的脂肪，这样怎么能不胖呢？
爱吃火锅还不想胖怎么办？有妙招！
1.清汤锅底
清汤锅底所含的热量较低，能直接避免油分的超量摄入，同时也可以保持食材最本真的原味哦
不过喜欢吃辣的朋友们可能就会不开心了，如果实在是想吃辣锅，咱们就只能涮着吃了！
2.吃火锅要有前期准备
先吃蔬菜，然后是肉，这样合理搭配减少一点脂肪的吸收
3.少吃加工类煮食
鱼丸、肉丸等加工类煮食的主要原料是淀粉！还有部分的添加剂，对身体非常的不健康哦~
