“千寒易去，一湿难除”，湿气在中医上被称之为湿邪，容易导致体虚乏力，水肿痰湿，更是造成免疫力低下，代谢紊乱。故，有“百病易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面”的说法。
湿气重的人呢，容易精神萎靡不振，特别容易疲惫，张口打哈欠多半有口臭的表现，还会表现出腹部有赘肉，就算是骨架子比较小的人，肚子上也有慢慢的赘肉。每天早上解大便的时候，总解出稀便还发粘，容易沾到马桶上。对于青年湿气重的朋友还容易表现出脸上长斑起痘，满脸油乎乎的，发亮。男性朋友容易出现阴囊潮湿，女性朋友则表现出现白带有异味、眼袋下垂、黑眼圈等。
那么湿气重该如何食疗呢
其实食疗治疗湿气的方子有很多，最常见的就是红豆薏米粥、红豆薏米代餐粉等。有用没？有！但是呢，很多人都坚持不了，为什么呢？太麻烦了。
在这里呢，对大家推荐一个简单有效的祛湿方法：
陈皮泡水喝。如果体内湿气重的话，容易导致脾脏的运化功能受到影响，“体湿困脾”说的就是这个意思。而每天坚持用陈皮冲水喝，就可以起到很好的祛湿健脾的功效。
此外，人体有四大祛湿穴位，平时没事的时候多揉揉按按，也能起到很好的祛湿作用。
丰隆穴
位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘2横指处。此穴属于足阳明胃经穴，具有通调脾胃，去湿化痰的功效。
足三里
足三里也是足阳明胃经穴，位于外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指处。足三里具有调理脾胃、疏风化湿以及补中益气、扶正祛邪的功效，有利于增强机体的免疫力，因此，足三里也是保健要穴。
中脘穴
位于上腹部前正中线上，肚脐上4寸处。中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效，对于胃脘饱胀、嗳气及疼痛者，揉按或是艾灸中脘穴，可以起立很好的缓解作用。此外，对于慢性胃炎患者，经常艾灸中脘穴，也可以起到非凡的效果。
曲池穴
曲池穴位于手阳明大肠经，当屈肘时位于肘横纹外侧端处。其可以泄大肠湿热，点按此处可以治疗肛门灼热、大便黄稀，排不尽者。此外，亦可以治疗湿疹。
这是身体的四大祛湿穴，每天按一按、按一按，都能祛湿。此外，在平时还要注意不要吃一些肥甘厚味的食物，规律作息，这些都有助于湿气的排出。
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