我必须强调口臭不是小事，别以为都是上火、饮食导致的，对于绝大多数口臭患者来说，口臭只是最表面的危害，其内部可能存在大问题，别以为喷一些喷剂就能变好，那只是治标不治本，就好比往狐臭上喷香水一样，只是用一种更强烈的味道进行掩盖罢了。
那么怎么能判断是否有口臭呢？
方法很简单，把双手合成碗状，包住嘴巴和鼻腔，然后呼一口气，如果闻到难闻的气味，就说明有口臭的情况了。
那么是什么原因产生了口臭呢？
疾病：可能是严重的牙周疾病的警报信号，牙周病往往由一种黏性的、可以引起龋病的斑块——牙菌斑引起，除此之外，胃部、肝脏疾患也有这个可能。
饮食：影响口气的食物清单还很长，吃的食物会影响呼出的空气，比如：大蒜、洋葱、咖啡等。
吸烟：不仅会使牙齿着色，也会引起口臭，让人面临一系列的健康风险，烟草降低人们品尝食物的能力，刺激牙龈组织，所以吸烟的人更容易遭受牙龈疾病。吸烟还会影响人的嗅觉，所以吸烟者可能意识不到自己的呼出的气体是什么气味。
怎么样才能去除口臭呢？
每天早晚都刷牙，日常使用牙线清洁牙齿，可以清除所有引起口臭的细菌。
在清洁牙齿的时候不要忘记清洁舌头，伸出舌头向下看，你会发现一个白色的或棕色的涂层，那里可以找到大多数引起口臭的细菌，使用牙刷或舌刮板将它们清理干净。
尽量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，像胡萝卜和苹果，以使更多的唾液在口腔中流动。
还可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果，并且将吸烟的习惯戒掉。
如果上述办法都没有用，那么不妨约个牙医，检查一下是不是口腔的慢性疾病，这样才能对因治疗。
