其实这种纤维饼干和杂粮包的热量并不会太高啊，相比较于其他的这种零食和可食用的食物，热量都算比较低的了。
你提这个问题的话，我可能觉得你会把这个热量的换算单位给看错了。
因为大多数情况下，很多食物的营养成分表，它是以千焦作为热量单位来进行标注
而实际我们人体在热量摄入数据单位用的是大卡，也就是千卡。
而通常来说4.14千焦约等于1大卡。
比如说你看到这个时候，他显示每100克所包含的热量为400千焦。那实际上它的热量可能还不到100大卡。
所以说并不会很多的。
为什么杂粮包和纤维饼干可以减肥？
杂粮包和纤维饼干大多都是以粗杂粮像玉米小麦之类的食物所构成的，其中包含比较多的膳食纤维。
这类的食物它的特点是饱腹感强热量低。
在同等重量下食物的对比相较于其他的精细粮来说粗杂粮的热量会更低。
热量低也就意味着你每天的热量摄入会减少，热量的减少也就会促进你减肥。
饱腹感强能够很好的帮助你抵抗在减肥过程中的饥饿感，让你不觉得饿
所以说，在日常饮食当中啊，我们都会推荐在主食的选择上以粗杂粮为主搭配一些其他的精细粮作为调整。
