足跟疼痛通常由足底筋膜炎引起，这种情况有时也称为足跟骨刺综合征。
足跟疼痛也可能是由于其他原因引起的，例如应力性骨折，肌腱炎，关节炎，神经刺激，或很少是囊肿。
由于有几种可能的原因，因此必须正确诊断足跟疼痛。
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是从足跟延伸到脚趾的组织带（足底筋膜）的炎症。
筋膜在收到外界的过度刺激之后，发炎而引起足跟疼痛。
在这种情况下，筋然后发炎，导致足跟疼痛。
原因
足底筋膜炎的最常见原因与脚的错误结构有关。
例如，有弓形问题的人，无论是过度扁平的脚还是高弓形的脚，都更容易发生足底筋膜炎。
在坚硬，平坦的表面上穿着不支撑的鞋子会对足底筋膜造成异常的压力，并且还会导致足底筋膜炎
当一个人的工作需要长时间的脚时，这一点尤为明显。肥胖和过度使用也可能导致足底筋膜炎。
症状
足底筋膜炎的症状是：
脚后跟疼痛足弓疼痛出现时疼痛通常更严重疼痛在几个月内增加鞋跟底部肿胀患有足底筋膜炎的人经常将疼痛描述为在早晨起床或长时间坐下后疼痛。
步行几分钟后，疼痛减少，因为步行拉伸筋膜。
对于一些人来说，疼痛会消退，但在长时间站立后会恢复。
诊断
X射线或其他成像模态的诊断成像研究来区分不同类型的足跟疼痛。有时在足底筋膜炎患者中发现足跟刺，但这些很少是疼痛的来源。
非手术治疗
足底筋膜炎的治疗始于一线策略，您可以在家开始：
伸展运动。伸展小腿肌肉的运动有助于缓解疼痛并帮助恢复。避免赤脚。当你不穿鞋时，你会在足底筋膜上施加过度的压力和压力。冰。每天数次将冰袋放在脚跟上20分钟有助于减少炎症。在冰和脚跟之间放一条细毛巾; 不要将冰直接涂在皮肤上。限制活动。减少延长的身体活动，让你的脚后跟休息。鞋修改。穿着具有良好足弓支撑和略微凸起的足跟的支撑鞋减少了对足底筋膜的压力。药物。减轻疼痛和炎症。
