怎么样下奶多而且质量好？宝宝六个月了？
许多年轻宝妈总之担心自己的奶水不够，或者是奶汁质量不好，这些都是正常的心理作用。毕竟要喂养自己五六个月大的宝宝，当然要为宝宝考虑得很多，就怕他们吃不饱，吃不好。如果真的觉得自己奶水少，而且质量不好，那么又该如何让自己下奶多，而且奶水也好呢？
1. 补充营养
只有营养充足，身体好的妇女能够产生足够的质量好的奶。因此在平时就要多补充自己身体的蛋白质，维生素等等。多吃一些奶制品还有蛋类和肉类，此外，粗粮和蔬菜水果也要多吃。这样把身体养好了，自然就不怕奶水不足了。
2. 调整心情
不要让自己有压力，有的女性总是暗示自己奶水不足，这样对分泌乳汁不好。因此要让身体放轻松的状态，不要太过疲累了，注意要休息好。否则对哺乳有一定的影响。
3. 多刺激乳头
想要刺激乳腺最好就是让宝宝多吮吸，特别是那些奶水不足的妇女。更要多花一些时间让宝宝吮吸自己乳头，这样可以缓解一些乳腺堵塞的症状。
不过每个女性的体质有差异，如果实在在泌乳方面有困难，还是有必要去咨询一下医生。
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