皮肤衰老得快，哪位可以给一下建议？
皮肤衰老的快，是一个表面现象，反应出人的整个状态问题，脸色红润的人是健康的标准，脸色苍白是亚健康，或者不健康的特征。
造成人衰老的根本就是被氧化，被氧化是因为人体产生了自由基，自由基是不稳定的化学物质，会使健康的细胞受到破坏，自由基多，被氧化破坏的细胞就多，人就逐渐变得衰老。
产生自由基的因素很多，如环境污染，生活习惯不好，无缘无故的熬夜，吃烧烤，饮食习惯不好，饮食结构不合理，暴饮暴食，烟酒无度，过度劳累和剧烈运动，长期的压力大，焦虑自责等。其中高焦虑自责产生的自由基最多，所以性格敏感容易紧张焦虑的人显老，并且免疫力低，另一个就是剧烈运动产生的自由基多，所以一些顶级运动员，看着非常健康，但是上点年龄身体健康就出现问题。
防止变老，就是抗氧化的过程，需要需要调节生活习惯，饮食习惯，饮食结构，适度运动，戒烟戒酒，调节情绪等。
另一个方面，现在的食物中，主要是农作物中的抗氧化剂太少（学名生物类黄酮），抗氧化剂是在植物即将成熟的那几天，经过光照产生的，现在已知的葡萄，西红柿，胡萝卜，绿茶中含有的抗氧化剂效果最好。但是现在催熟化肥，早摘，大棚技术，使植物的关键成熟期的光照时间太少，所以抗氧化剂一般需要额外补充。
