“补肾”是一个很热门的话题，各种养生文提供了很多办法，比如炖猪腰子、醋泡木耳、黑枸杞泡水......许多在朋友圈广泛流传。
实际上，一些补肾食品、药品，不但不“补肾”，反而是在给肾增加负担！
首先来看看中医和西医关于肾的区别
中医的「肾」
在中医理论体系中，肾为先天之本，对维持身体健康非常重要，不仅有类似西医肾的排泄功能，还与生殖及性功能有关。
西医的「肾」
西医认为，肾是解剖学意义上的一个器官，主要作用是过滤、排泄毒素，兼有内分泌功能。
补肾不如护肾
西医概念中的肾脏是身体代谢废物的主要器官，它由大概200万个肾单位组成，肾脏的功能也是随着年龄随之下降的。最容易暴露于有害物质而引起功能受损，特别是各种品类叠加在一起时。
但是肾单位损失后是无法再生的，许多人寄希望于通过营养品、保健品来弥补自己“高盐高脂饮食、没时间运动、作息不规律、熬夜”这些不健康的生活方式带来的负面影响，殊不知乱补保健品给身体埋下更严重的隐患。
怎么正确的护肾？
对于没有肾病的人来说，要预防肾病的发生，平时在饮食上，提倡清淡、低盐、平衡，要多饮水、戒烟、饮酒适量。多参加运动，控制体重。避免滥用药物，很多西药、中药都可能会引起肾损伤，如抗菌药物、非甾体抗炎镇痛药、肿瘤化疗药、各类血管造影剂、含马兜铃酸的中草药等。另外，就是最好每年做一次相关检查，如尿常规、肾功能、肾脏B超等。
对于高危人群，即患有可能引起肾损害疾患(如高血压、糖尿病)的人群应及时有效的治疗，防止慢性肾病发生。此外，还应注意积极控制危险因素(高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂、肥胖)，在专科医生指导下坚持药物治疗;坚持合理饮食(低盐、低糖、低脂、低嘌呤);定期监测血压、血糖、血脂、血尿酸、尿常规等指标的变化。
