牛奶的营养丰富，含有人体生长发育及代谢所必需的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等多种物质，牛奶中所含营养价值几乎全部能被人体消化吸收，被人们称作完全营养食物。对人身体有百益而无一弊。
每天喝杯牛奶，基本能满足身体所需要的多种能量。维持体能，供给养分，牛奶功不可没！
世界卫生组织也把人均乳品列为衡量一个国家人民生活水平的主要指标。
既然牛奶这么有营养，那么，每天把牛奶当水喝，营养不就更为全面、周到了吗？
刚才说了，牛奶是有营养，是好东西，但万事都有个度，一旦超过了这个“度”，就会过犹不及，就会让好事变成坏事，就会后悔莫及的。
每天把牛奶当水喝，喝上个三天五日的，身体倒感觉不出什么来。一旦喝的时间长了，身体一定会受不住的。
那么，身体会怎么样呢？
毫无疑问，把牛奶当水喝的话，牛奶的几大营养物质就会一个劲地往身体里灌。而身体呢，每天只需要比较规定数量的物质。
专家建议，一个成年人应每日摄入800毫克钙，而提供这些钙只需要660毫升牛奶就行了。
很显然，每天只需要660毫升就行了。那么，你若是当水喝的话，你身体里何止是660毫升呢？不得多得很？
那超出了的牛奶会怎么样呢？
毋庸置疑，很少一部分会被排出体外，更多的呢，则被身体吸收，积蓄在体内。
就这样的话，越积越多，久而久之，身体里的能量就会超标，出现营养过剩、肥胖等不希望看到的结果。
人为什么会胖？很大情况是身体内的营养物质，譬如脂肪过多了，慢慢积蓄，以至于变多的结果。
所以呀，万事都有个度，一旦超度了，就会让好事变坏。
牛奶是好东西，若喝多了，当作水喝的话，肯定不是好事。
万事最好的做法就是，适可而止，否则的话，得不偿失，后悔莫及！
