叶酸是一种身体必需的营养物质,能够促进神经发育而有效预防胎儿发生神经管畸。含有叶酸的水果有橘子,柠檬,香蕉,草莓,猕猴桃,山楂,葡萄等,蔬菜类有莴苣,胡萝卜,小白菜,菠菜,花椰菜,油菜,扁豆等。另外,坚果类,豆类,蛋类,猪肝,牛肉,鸡肉等食物叶酸含量也很高。
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