1.
没有明确规定,根据个人喜好来吃。但是也要根据自身实际情况来选择。
2.
羊肉是属于温补的,如果你体身体比较寒冷的话吃点羊肉。养生的话选择羊肉好,健身的话选择牛肉好。牛肉的营养很好,有非常多优质的蛋白质。
3.
其实天然的牛羊肉差别不是很大,但是羊肉的营养价值的确不逊于牛肉,只不过牛肉瘦肉更多, 蛋白质 更高,所以运动员喜欢吃牛肉,但对于普通人我主张吃羊肉,是保健的原因,现在的牛是一半吃草,一半吃饲料,饲料里有抗生素和激素,所以牛肉其实不是很安全,当然比猪肉、鸡肉安全,因为猪和鸡几乎全是饲料,而羊则不同,羊现在基本上还是放养吃草长大的,所以羊肉最安全。另外羊肉里面含有很多左旋肉碱,它是牛肉的3-4倍,是猪肉的6-7倍,所以吃羊肉其实更有利于 减肥 ,当然了,只是靠吃羊肉,左旋肉碱摄入量还是很少的,如果加速减肥,可以直接补。
