花菜炒肉热量?

更新于:2023-06-20 06:23:45 知识问答 万阅读
最佳答案用料花菜 适量猪腿瘦肉 适量胡萝卜 一小段小米辣 2个姜 一片蒜 一瓣高鲜生抽 适量料酒 适量做法步骤1、水开后花菜加盐油焯水一分半左右断生已熟。捞出冲凉水沥干待用。2、

用料

花菜 适量

猪腿瘦肉 适量

胡萝卜 一小段

小米辣 2个

姜 一片

蒜 一瓣

高鲜生抽 适量

料酒 适量

做法步骤

1、水开后花菜加盐油焯水一分半左右断生已熟。捞出冲凉水沥干待用。

2、准备好所有食材。(不吃辣可以去掉小米辣,肉切片切丝都成不用腌)

3、冷锅下家里的油。(这块肉上有肥膘可以炸油炒菜,猪油炒菜会更香。其实是不想丢了可惜,炸出油后已焦黄可以丢弃)

4、油热后下肉片,待肉片滋啦几声再翻炒,不容易黏锅。

5、肉片变色后下入姜蒜小米辣胡萝卜片,大火翻炒几十下开始调味:高鲜生抽和料酒(喜欢味精鸡精也可以加点)。

6、下入花菜炒匀,沿锅边洒点开水滋啦几声出锅。