鹌鹑蛋一天最多吃几个？
解答：
鹌鹑蛋一天最多吃十个。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体小，一般有10g左右，表面有棕褐色斑点。
鹌鹑蛋一天吃几个合适？
解答：
鹌鹑蛋一天吃三到五个较为合适。一个鹌鹑蛋的重量大约在7~10克。以十克的鹌鹑蛋为例，可食用的部分为九克，其能产生的热量为十四大卡，其含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。
对于鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽然小，但是营养物质却极为丰富。食用三个左右相当于吃一个鸡蛋，一般一天吃三到五个鹌鹑蛋就可以满足身体当日的营养需求量。
解答：
一次吃六个，吃鹌鹑蛋要有耐心，因为鹌鹑蛋的皮非常难剥，鹌鹑蛋营养却是价值非常的丰富，鹌鹑蛋自古以来就是深受人们喜爱的滋补养生佳品，适当的吃点鹌鹑蛋特别有利于我们身体的健康，所以说鹌鹑蛋一次吃六个为最好。
鹌鹑蛋一天吃几个合适？
解答：
中国居民膳食指南建议成人蛋类摄入量为每天40-50克，如果只吃鹌鹑蛋的话大约4-5个，但是鹌鹑蛋的胆固醇含量是鸡蛋的1.5倍
鹌鹑蛋一天吃几个为宜？
解答：
吃3~5个。就可以了，鹌鹑蛋被人们称为动物中的人参，它外观小巧，却有着非常高的营养价值，鹌鹑蛋富含人体所需要的多种维生素，经常吃对于提高人体免疫力有着很大的帮助。
鹌鹑蛋一天吃几个合适？
每天可以吃5－6个鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E3.08毫克，钾138毫克，钠106.6毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌1.61毫克，结核病、高血压、代谢障碍等有助益。
扩展资料
鹌鹑蛋的功效
1、治疗疾病：鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
2、健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
3、预防过敏：吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
4、缓解失眠：常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
参考资料来源：人民网——鹌鹑蛋的营养价值丰富 吃鹌鹑蛋健脑缓解失眠
青少年一天吃几个鹌鹑蛋合适
一般学生每天吃5到7个鹌鹑蛋，不要过量食用，否则会增加胃肠负担，甚至还会引起肥胖，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇和微量元素，具有强身健体、补脑益智等功效。
