孕妇零食吃什么好
三餐之外，肚子饿了当然可以随时吃点儿小零食，但不宜过量。因为很多零食的能量密度都很高，小小的一点儿也不比一碗饭的能量少。
??过咸的零食
少选用过咸的零食。因为正餐中的盐已经够多，再吃咸的食物，会口干唇燥，也会增加患妊娠水肿和妊娠高血压的风险。
??易上火的食物
少吃易上火的热性食物，如炒货或桂圆、荔枝、芒果等热性水果。
??坚果
多吃坚果。坚果中含有较丰富的不饱和脂舫酸，有利于胎宝宝的大脑及神经系统发育。
??饼干类
饼干类的点心可以在饥饿时吃，但不宜过多，不宜选又甜又油的糕点或曲奇，摄入量要算入主食的量。
孕妇零食吃什么好
孕期漫长，孕妈很无聊，有时胃口不佳，想吃一些零食打发时间也是可以的。但孕妇吃零食要做好选择，尽量吃安全、健康和营养价值高的食物。
??坚果
孕妇每天可适量吃些核桃、花生和葵花籽等坚果，不仅可使大便通畅，对胎儿的大脑发育也有好处。
??乳制品
孕妈还可每天喝些牛奶、吃些奶酪等乳制品，能补充蛋白质及钙质。
??葡萄干
葡萄干也适合孕妇当零食吃，可补铁预防贫血。
??水果
苹果、橘子、奇异果、猕猴桃及小番茄等水果也是孕妈餐后不错的小零食，可补足维生素，预防便秘。
?不适合孕妇吃
瓜蒌子和籽、西瓜、冰淇淋和雪糕等不适合孕妇吃。
孕妇饿了吃什么零食好？
??饼干、紫薯和面包
孕妇可以吃一些容易消化的零食，比如是饼干、紫薯和面包等，都是不错的零食。无论是哪种口味的零食，都要根据自己的口味选择。
??巧克力
孕妇也可以适当吃一些巧克力，巧克力含量高，所含的磷对胎儿大脑是有很多好处的。
??注意成分和保质期
在选择零食的时候，孕妇应该注意它的成分，还要注意它的保质期。为了孕妇的安全和健康，零食虽然可以缓解饥饿，但是孕妇最好是多吃主食，少量多餐的方法进行食用，这样才能满足身体的营养。零食的营养成分不多，所以可以少量适当的吃一些。
??多吃蔬菜和水果
孕妇的饮食健康很重要，最好是多吃蔬菜和水果。为了胎儿的健康，选择的零食也要看保质期，也要看适不适合孕妇食用，以免伤害到肚子里的胎儿。
