花生小米粥
材料：小米、花生、枸杞
做法：将花生提前浸泡一晚。
将小米，枸杞淘洗3遍，和浸泡过的花生、水一起加入锅中，煮开30分钟即可。
红豆杂粮粥
红小豆、小米、紫米、大黄米、糙米、玉米渣、大米等，能买到多少种就放多少种。
做法：将红小豆、糙米提前浸泡一晚。
将小米、大黄米、玉米渣、大米等米淘洗干净，和浸泡过的红小豆、糙米一起放入锅中，煮开30分钟。
以上两种粥可以用量杯量一下米量，加入8倍于米量的水，熬成的粥浓稠度正合适。
也可以将米放入豆浆机或者高压锅中一次做好，也很方便。
喝两种粥有何依据？
小米和红豆都是传统的下奶食物，富含维生素B1、还有钾镁锌铁等矿物质，有利于提高母乳质量。
五谷杂粮中富含膳食纤维，有利于肠道通畅，缓解便秘，对于想减肥的妈妈来说是一个好消息。
这个两种粥从理论上说的通，实际也很有效果，我在前3个月时喝这两种粥比较多，终于追奶成功。当时还讨过一个方子，主要成分也是这各种米，另外加了阿胶、大枣、葛根、莲子之类的食材。
