既然你决心如此之大，我也不能坐视不管，今天在这里鼎力相助，把吃煮白菜和你的减肥大业的关系帮你梳理清楚。祝你可以健康地瘦。
一个星期只吃白菜你会怎样
一周什么都不吃只吃白菜，如果真的想做，一定能够做得到的。当然，这是一个不小的挑战，这对于没有营养经历的人几乎是不可能做到的。
当你早餐吃饱后，你会认为自己是可以一周吃白菜的，但是当你面对饥饿时，你会随时决定放弃。
人最不能做的一件事是：与你的本能对抗。如果你将自己放在本能的对立面，你会输的很惨。为什么很多妹子减肥屡遭失败，原因就在于此，她想挑战自己的本能。
最近在阅读国家登山健将、7+2及登顶珠峰中国女性第一人、慈善家王秋杨老师的书籍，在她的那本《自由呼吸》中，她说：自己不是征服了大山，而是大山眷顾了她。
其实，你的减肥不是征服了你的自己，是你学会接纳和眷顾了你自己。和另外一个你对抗是不明智的，因为你的本能站在你的对面。
不过，我自己做过一次21天只喝蔬菜汁的自我体验，这是在我被营养熏陶了十年后才想去尝试的事情。
这需要你有充分的心理准备，以及做足充分的物料准备，否则分分钟就会失败。
无论是轻断食也好，还是减肥也好，首先不讨论方法正确与否，单谈减肥的心态，如果你没有把这个心理建设做好，方法正确又有什么用呢？照样失败。当然，在这里你说的只吃白菜的做法肯定是不靠谱的，这个问题下一段文章和你说。这里，想跟你谈的是准备。
关于心理的准备
不要认为自己的心理是捉摸不定的，其实是你没有确定你要什么。就像一条船靠岸，如果不放下锚，它是会飘走。我们要让自己这条船不要捉摸不定，只要把锚放下就好了。
那么这个锚是什么呢，你的目标，你此次行动的根本目的。没有方向的帆船永远没有顺风，没有你的目标的减肥何以成功？
你说我有目标啊，但没有一次实现过。那是因为两个原因：第一，你的目标不切实际且没有行动计划。第二，你达成这个目标的愿望不强。
任何一次努力其背后都是不舒服，你没有决定接纳不舒服，请不要减肥好吗？
关于物料的准备
记得我自己进行21天的蔬菜汁计划时，我为此做了充分的准备。记得在那21天中，我去了很多城市，请别人吃饭很多场（自己看别人吃）、遇到过没有任何蔬菜汁可以喝，只能喝水度过六个小时的经历。
如果我没有为此做物料准备是不可能进行下去的。因为你不吃别人的食物，你就必定要准备你的蔬菜汁或者水果汁，并且需要两小时进食一次这样才不会严重饥饿。
当你遇到严重饥饿，你必定失败，因为你将面对你的本能。
为此，我准备了一台榨汁机，它一直放在我的超大的行李箱里，到宾馆的第一件事情就是找最近的超市购买蔬菜水果，每天要为明天的情况做足准备。
当你把自己安排在你可以接受的、持续进行的状态中，你的这个过程才会有可能完成。
所有的减肥失败的人都是没有做好准备的人。无论你是因为主观还是客观的原因。
你如果决定减肥成功，你就要为此做出一个完整的准备方案。
从你的食物清单、减脂方案、物料、食物、购买方式、营养师、时间、突发事件等等，整个减肥的过程就是你目标、计划和行动的过程。它考验的除了你的心理，剩下的就是你的专业和准备能力。
用脑瓜减肥不要用愿望减肥
真的开始动用你聪明的脑瓜很重要，这是你减肥成功的关键。
你这个问题纯粹是从愿望出发，你以为你挑战极限，吃它一个星期的清水煮白菜就会减肥成功吗？
说明你的脑瓜里没有安装正确的减肥程序，你用它只是想当然了。
一周吃白菜或许你能做到，但是，它将会让你营养严重缺乏，你如果用这个方法来减肥，不仅很快会反弹，也会让自己的健康受到伤害。
那你可能会问：你为什么要做21天只喝蔬菜汁的计划呢？事实上，只喝蔬菜汁，其目的是将身体中的毒素进行一次清理。
蔬菜汁是碱性水，在持续进入消化系统的时候，就会将肠道中的毒素有效的排出。
但是，在这个过程中，你付出的代价是肌肉、骨骼和水分的减少。你要清楚地认识到，它不是用来减肥的，是清理身体垃圾而已。
我们看到很多人喜欢用只吃蔬菜的方式，或者用喝蔬菜汁的方式减肥。
他们会在短期看到体重明显变化的效果，但是，他们并不知道，自己身体的骨骼、肌肉和水分在大量减少，很多减轻的体重是来源这些，而不是脂肪。
不要只看瘦多少斤，事实上，这样做，不是瘦了多少斤，是轻了多少斤。你的身体的肌肉和骨骼是极其宝贵的。
所以，真的减肥要准备体脂秤，从身体成分变化的角度看问题，不要只是盯着体重。
白菜可以吃，不要只吃白菜，即使你能坚持一周只吃白菜，它对你的减肥大业没有什么太大作用。
你会发现，你只吃白菜忍饥挨饿一星期，然后随便吃上两天就回来了。减肥是一个问题解决方案，不是一个简单的虐一下自己就会成功的。
爱音斯坦说：做事应该尽量简单，但不能过于简单。
你这个，太简单了。
