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问答
卷腹
2021-11-23
腹直肌分离了怎么办
很多妈妈生完孩子后,觉得自己就像个松弛的大麻袋?怎么产后恢复瘦身...
2021-11-12
卷腹和仰卧起坐哪个更好
现在很多的人都在说仰卧起坐伤腰,实际上对于腰椎本身存在问题(像腰...
2021-11-07
如何做好仰卧起坐/卷腹深蹲之类的力量训练
每天做50个仰卧起坐和50个深蹲,会有什么效果?一般健身的效果。 一. ...
2021-11-03
如何正确来练习卷腹动作
通过介绍揭秘这个现象,大家会有哪些收获呢?1、卷腹是一个什么样的...
2021-10-21
卷腹3个月没瘦的原因
阅读完本文章你将获得以下两点信息内容1)卷腹3个月没瘦的原因2)应...
2021-10-21
卷腹3个月没瘦为什么
卷腹3个月没瘦,为什么?卷腹的作用大多数人想拥有迷人的腹肌、马甲...
2021-10-21
平板支撑对于脊柱的稳定性有更好的塑造作用
卷腹是公认的练习腹部最好的动作之一。 卷腹适合刚开始练腹肌的...
2021-10-21
小结卷腹和平板支撑哪个练腹肌效果更好
但凡对自己的身材有点要求和追求的男性,都会期望自己拥有性感的六...
2021-10-21
“卷腹”能练出腹肌吗
如果你腹部赘肉多,那卷腹和平板支撑,都不太能帮你获得腹肌;对于腹部...
2021-10-12
腹肌轮应该怎么练
腹肌轮也叫健腹轮是很好的腹部训练辅助器材,每天4组腹肌轮,每组10...
2021-09-19
卷腹为什么不能瘦肚子
文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发卷腹不能瘦肚子,只能练腹肌,做...
2021-09-16
锻炼腹肌还有哪些其他方式
仰卧起坐当然对腹肌有帮助,前提是“动作要对”。 一、仰卧起坐对...
2021-09-12
如何正确的通过卷腹训练到核心呢
卷腹是腹部的基础训练动作之一,但是为什么很多人在训练卷腹的时候...
2021-09-10
腹直肌下部为什么难练
正常我们看见的腹肌,它是一个整体,本身是不存在上下之分的。但是在...
2021-09-09
每天多少个卷腹合适
下图是一个男女的体脂表,如图所示体脂率在15%左右就可以看见腹肌...
2021-08-31
如何在家训练腹肌
居家训练图的就是方便易操作,不收地点和设施的各种限制,随时随地都...
2021-08-27
仰卧起坐和卷腹到底要什么区别呢
仰卧起坐可以说是我们最先学会的训练动作之一,无论是体测还是训练...
2021-08-27
卷腹运动和仰卧起做有什么不同
卷腹运动和仰卧起做有什么不同?首先我们要明白做卷腹和仰卧起坐你...
2021-08-27
如何更好地锻炼腹肌
卷腹和仰卧起坐是两个最常见的腹部训练动作,但是其实卷腹锻炼腹肌...
2021-08-27
为什么说卷腹更具有高效性
综合考虑,我会给你推荐卷腹! 仰卧起坐相比大家都不陌生,从小学的体...
2021-08-14
单单靠卷腹可以练出腹肌吗
能不能练出6块明显腹肌要看两个因素。第一,体脂率要低于12%左右,第...
2021-08-14
从练腹肌的角度来说50个卷腹有什么效果呢
每天50个卷腹,坚持一个月有什么变化?首先,我们健身都是根据自身的情...
2021-07-25
什么是卷腹运动
卷腹是一项针对腹直肌的运动,即通过身体卷曲的方式将上身微微抬起...
2021-07-25
做卷腹时感觉颈部酸痛的原因
以前在没有接触健身时,我们往往会选择“仰卧起坐”来锻炼腹肌,认为...