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问答
俯卧撑
2021-10-24
坚持做俯卧撑的好处
开篇就是一句猛话:是男人就把俯卧撑做起来!擦擦口水,我放个图看着一...
2021-10-21
新人适合做多少个才有效果
徒手训练也属于力量训练的基础动作,不需要任何器械就可以训练。现...
2021-10-20
哑铃怎么练腿和练背
第一:哑铃怎么练腿和练背哑铃是居家健身之“必备良药”。哑铃几乎...
2021-10-16
俯卧撑的运动方法
俯卧撑老少皆宜,上到90岁的老人,下到五六岁的男童,都可以通过俯卧撑...
2021-10-16
俯卧撑如何分组训练
先说结论:男人30岁做俯卧撑一点也不迟,俯卧撑可以很好的起到锻炼...
2021-10-16
男人30岁了再锻炼俯卧撑还有效果吗
男人30岁了,再锻炼俯卧撑还有效果吗?答案是肯定的,无论什么岁数,俯卧...
2021-10-16
什么样的人慎做俯卧撑
根据哈佛大学周五发表在JAMA Network Open 杂志的研究,能完成超过...
2021-10-16
男人做俯卧撑的好处
30岁做俯卧撑当然有效果,不要认为这是年轻小伙做的动作。而且男人...
2021-10-08
我也不知道叫什么俯卧撑
这个我在进健身房之前也就是高中的时候,就是天天徒手训练。当时无...
2021-10-03
怎样做俯卧撑才有效果
文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发作为力量训练的基础动作,俯卧...
2021-10-02
个每天做几个俯卧撑好
俯卧撑应该是最经典最常见的徒手训练之一了,基本上每个人都做过,因...
2021-09-25
深蹲该采用一个什么锻炼频率呢
锻炼深蹲和俯卧撑,是每天锻炼好还是隔天锻炼,让肌肉休息一天好?首先...
2021-09-19
然后我们谈到俯卧撑该怎么做
客观来讲,俯卧撑只有好处并没有坏处。如果硬要说有什么坏处,那就...
2021-09-19
做俯卧撑的误区有哪些呢
俯卧撑是大众熟悉的锻炼方式,不需要什么锻炼器材,也不需要广阔的锻...
2021-09-19
做俯卧撑的好处
做俯卧撑的好处做俯卧撑的好处有很多,以下列举三个优点供大家参考...
2021-09-19
怎样做俯卧撑才有效
文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发俯卧撑有什么好处?有位名叫菲...
2021-09-19
咱们先聊聊俯卧撑的“坏处”
俯卧撑有三大“坏处”,新手选择要谨慎:俯卧撑家喻户晓,但它并不适合...
2021-09-19
做俯卧撑的坏处有哪些
俯卧撑虽然是一个比较常见的训练动作。但是其实许多不练的人常常...
2021-09-19
如何做一个正确的俯卧撑
俯卧撑是徒手训练的三大黄金动作之一,那长期做俯卧撑可以给我们带...
2021-09-19
做俯卧撑有什么好处
如果谈到做俯卧撑有什么好处和坏处,这主要就看你的动作是否标准以...
2021-09-18
为什么说波比跳是最好的全身性训练动作
不同训练者的训练效果不同一个身高170cm,体重200斤的男性朋友,一天...
2021-09-16
引体向上训练为避免受伤应注意事项
一、引体向上训练为避免受伤应注意事项:1、训练前先做3~5分钟热身...
2021-09-16
关于引体向上和俯卧撑避免受伤的方法
关于引体向上和俯卧撑避免受伤的方法最重要的就是要做到正确的训...
2021-09-16
引体向上避免受伤的方法
引体向上避免受伤的方法:1、避免身体自由下降,导致关节拉伤或错位...
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