肌力

2021-09-16
引体向上训练为避免受伤应注意事项
一、引体向上训练为避免受伤应注意事项：1、训练前先做3～5分钟热身...
2021-09-13
减脂期间最主要的是什么
无氧运动可以更好的保留住肌肉。对于有过训练经历的人来说，无氧抗...
2021-09-12
健身会使腿和手臂变粗吗
为什么会变胖？很多人(无论是女生还是男生)生活安逸了以后，运动量变...
2021-09-12
跳绳能够锻炼哪些肌肉
跳绳是一项非常好的全身性运动，能够帮助锻炼全身多个部位的肌肉，下...
2021-09-12
跳绳具体练到哪块肌肉
这个答案当然没错，跳绳时涉及的肌肉很多。不过，这几乎等同于没说。...
2021-09-11
如何避免小腿跑步变粗
小腿肌肉为何难练？因为小腿肌肉主要由慢肌纤维组成的，慢肌纤维具有...
2021-09-10
怎么还要吃碳水
来我们好好来梳理一下，你在健身的时候到底要怎么吃~首先，我们按照...
2021-09-08
减脂期间我们应该如何避免肌肉流失呢
如何确保减肥减去的是体内脂肪而不是体内的水分和肌肉？健康苦行僧...
2021-09-08
做等长收缩有什么危害
向心收缩肌：纤维收缩产生比所存在的阻力更大的力量是肌肉两端向彼...
2021-09-07
每天5分钟深蹲能够给身体带来怎样的好处
每天做5分钟深蹲肯定是有用的！深蹲是我们的下肢训练王牌动作，能够...
2021-09-07
臀型的分类哪些属于需要减的“大屁股”
锻炼臀桥能减掉大屁股吗？ 臀型的分类，哪些属于需要减的“大屁股”？ ...
2021-09-04
下面给出几个变式俯卧撑
俯卧撑是一项方便快捷的力量训练，可以有效的锻炼我们胸肌、手臂、...
2021-09-03
先搞清楚你的小腿粗原因
只是，要解决小腿粗的问题、得先了解自己是哪种类型，对症下药，才能看...
2021-08-30
有氧运动和无氧运动的区别
首先必须说明的是，只要是运动，都可以让皮肤变得更好。但是，如果将两...
2021-08-25
怎样游泳可以起到更好的增肌效果
大家有尝试过通过游泳进行增肌的锻炼吗？减脂增肌我想是绝大多数运...
2021-08-22
深蹲是下肢训练之王如何正确的深蹲
深蹲是下肢训练之王，如何正确的深蹲？有句俗话说的好，“不深蹲，妄锻炼...
2021-08-22
我们先来看看深蹲的优点有哪些
对于健身的人，深蹲是绕不开的一个动作。作为力量训练基础三大项之...
2021-08-22
深蹲的其他好处
身边的男性朋友都喜欢练深蹲，这是为什么？对身体有哪些好处？深蹲是一...
2021-08-20
筋膜枪除了按摩放松还有很多辅助作用
筋膜枪PK普通按摩工具 筋膜枪和普通按摩器的区别在哪里？下面我们...
2021-08-20
跑步会让小腿变粗吗
而说到运动，没有比跑步门槛更低的了。可能正是因为门槛低、参与者...
2021-08-19
健身的人青筋突起主要是三个原因造成的
健身的人青筋突起，主要是三个原因造成的：一、更低的皮下脂肪一般长...
2021-08-19
使用泡沫轴的好处
　泡沫轴中文称作瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒泡沫轴一...
2021-08-17
动感单车有什么效果
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发对于普通训练来说，户外自行车...
2021-08-16
只练俯卧撑和引体向上的效果如何
可以肯定告诉你，如果在家仅仅依靠俯卧撑和引体向上，很难练成肌肉男...
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