肌力

2022-03-28
腰肌压痛点在哪里
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发久坐不动，运动过量，腰部总有说...
2022-03-24
为什么说不必担心提踵会带来小腿的粗壮
小腿提踵是训练小腿肌肉的主要塑型增肌动作，说到增肌会有很多女性...
2022-03-23
髋关节为什么不能天天压
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发运动酸痛是正常，但要警惕过犹...
2022-03-20
新手如何循序渐进地掌握引体向上
引体向上可以天天练，但是如果你的目的是增强背部肌肉的话，一周练2-...
2022-03-20
如何让腹部瘦下去
有很多减肥的人，尤其是女孩子，都会发现腹部很难瘦下去。这是为什么...
2022-03-19
大腿粗健康与否要看是不是肌肉成分多
大腿粗的人真的比大腿细的人健康吗？不一定！（下图：大腿粗，健康与否，要看...
2022-03-19
为什么会膝盖疼
膝盖疼首先要去医院检查关节、韧带有没有受损。为什么会膝盖疼1...
2022-03-02
健身前应该如何热身呢
健身前热身是一个很好的习惯，可以有效地提高锻炼的效果，减少伤病的...
2022-02-03
脂肪腿应该怎么瘦呢
脂肪腿应该怎么瘦呢？对于脂肪腿，首先得让脂肪消失，才会有“美腿”的...
2022-01-17
俯卧撑能锻炼到哪些肌肉和俯卧撑的作用
俯卧撑是锻炼胸肌徒手动作，相对来说比较容易完成。一、俯卧撑能锻...
2021-12-22
腹式呼吸有哪些好处
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发腹式呼吸是深度排浊气的呼吸...
2021-12-16
动作速度的练习方法
短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强大的爆发性力量...
2021-12-11
先减脂还是先增肌
先简单地说，你的身体不能把脂肪变成肌肉，也不能把肌肉变成脂肪。而...
2021-12-09
如果你是“天生腿粗”的人怎么办
天生腿粗？你怎么知道自己属于“天生腿粗”的那一款？如果你和身边的...
2021-11-30
单练俯卧撑和仰卧起坐能不能练出肌肉
我先给出答案：如果只练俯卧撑和仰卧起坐，只能练出部分肌肉，作用很有...
2021-11-26
真的是平台期吗为什么会出现不掉称
在减肥的过程中，你肯定遇到了这样的问题！ 我都把食物热量降到这么...
2021-11-24
为什么每天锻炼还生病
每天锻炼身体，还拥有肌肉身材，说明这个人非常自律、阳光，而且在饮食...
2021-11-23
但是这个时间在上班或者上学怎么办
如果从人体自身昼夜节律来看，下午至傍晚（17点前后）是最佳锻炼时间！肌...
2021-11-18
为什么后面体重会下降
为啥体重会出现先增长再掉的情况？我来帮大家分析总结一下吧：第一种...
2021-11-14
吃饭定量八分饱还不够吗
先给答案，再给出原因分析和正确方法。你遇到的问题，许多减肥人士也...
2021-11-11
为什么你会腰不好
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发腰酸腰胀都是髂腰肌力量薄弱...
2021-11-07
蛋白质不够有什么影响
主要在于坚持训练，补剂只有辅助作用市面上的健身补剂我们熟知有两...
2021-11-05
你认为静态拉伸还是动态拉伸比较好
开门见山的说，汗水哥建议运动前宜热身而运动后拉伸比较好，通常表现...
2021-10-30
为什么做平板支撑身体会抖呢
平板支撑的正确姿势——耳肩宽在同一直线，身体保持正常的生理弯曲...
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