健身

2021-10-20
只有哑铃怎么练腿和背
只有哑铃怎么练腿和背？我们腿部肌肉主要有三部分组成 大腿前侧的...
2021-10-20
哑铃怎么练腿和练背
第一：哑铃怎么练腿和练背哑铃是居家健身之“必备良药”。哑铃几乎...
2021-10-15
如何安排腹肌训练
想要练出好的腹肌，那就得明白如何安排科学的腹肌训练以及避免练腹...
2021-10-15
腹肌的锻炼方法
腹肌的锻炼方法关于腹肌，我想说的是:其实我们每个人都是有腹肌的，...
2021-10-14
健身者选择啤酒还是白酒
其实只要健身，不管是喝啤酒，还是白酒，都会影响训练效果。只要步入社...
2021-10-14
无论是白酒和啤酒对健身都没有任何好处
健身的人如果有应酬一定要喝酒，看看以下的信息再做决定！大部分人健...
2021-10-14
健身人群经常喝酒对于身体有何影响
健身人群经常喝酒，对于身体有何影响？经常饮酒，会导致体内的肌肉含量...
2021-10-12
腹肌轮训练注意事项
理论上来说，每天4组且每组10次腹肌轮训练是可以练出腹肌的。但实...
2021-10-10
提升颜值的方法有很多健身是个不错的选择
健身瘦下来颜值当然会提升健身带来的颜值变化，是由内而外的。 1...
2021-10-10
二如何通过健身”瘦”下来呢
当然可以啊！不过得是”穿衣有型，脱衣有肉”才可以。如果仅仅是瘦，皮...
2021-10-09
怎么练腹肌才能让它尽现出来呢
首先仰卧起坐已经成为不被推荐的动作了，因为锻炼腹肌的效果并不好...
2021-10-08
晚饭之后健身好不好
1.晚饭之后健身好不好？以我个人经验而言，吃过晚饭后健身并不好。正...
2021-10-08
我也不知道叫什么俯卧撑
这个我在进健身房之前也就是高中的时候，就是天天徒手训练。当时无...
2021-10-06
如何把体脂率控制在合理水平
随着减肥成为一种风尚，大家都越来越熟悉“体脂率”这个词。这个词...
2021-10-06
健身三个月没啥效果分析可能有几种原因
所谓健身就是通过各种有效的活动从而达到强身健体或健美塑形的目...
2021-10-02
女生或者新手次去健身房如何进行力量训练
女生或者新手第一次去健身房，如何进行力量训练？（一份适合新手的健身...
2021-09-29
这能表示身体素质很好吗那可说不准
42岁的中年男性，能够一次完成9个反手握引体向上，必须说，这很不错，值...
2021-09-28
动作限制适合在家练背阔肌的几个动作
在家可不可以自己练背阔肌？当然可以，但是锻炼者可能会面临三方面的...
2021-09-27
为什么要锻炼腹肌
苦行僧健身为您解惑腹肌只要体脂率下降就会有！瘦下来显露的腹肌是...
2021-09-27
深蹲和硬拉不好练的原因
深蹲和硬拉都是难度比较高的动作，而且练这两个动作也是对心肺功能...
2021-09-27
为什么健身房练硬拉和深蹲的人很少
为什么健身房练硬拉和深蹲的人很少？我觉得这是因为练腿比较累的原...
2021-09-27
健身房练硬拉和深蹲的人很少问题在哪
动作被宣传得复杂化、难度大易受伤、短期效果不佳但长远效果好，导...
2021-09-27
硬拉为什么有人不喜欢练它
2018年的一个统计表明，中国的健身房有高达九成的会员，健身频率不足...
2021-09-25
如何确定最佳锻炼时间
如何确定最佳锻炼时间您可以在一天中的任何时间进行锻炼，这是活跃...
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